14 Nov 5 frutas amigas de la diabetes

DIABETIXLa diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes, por ello el 14 de Noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes. Este trastorno metabólico se traduce en un aumento descontrolado de los niveles de glucosa en la sangre, acentuada normalmente cuando se ingieren hidratos de carbono y grasas.

Los principales síntomas que sufre una persona que tiene algún tipo de diabetes, suelen ser la emisión excesiva de orina, el aumento repentino de las ganas de comer y de beber, acompañados de una bajada de peso considerable durante un breve espacio de tiempo. Se estima que hay cerca de 171 millones de personas diabéticas en todo el mundo.
Debido al control de alimentación que deben tener las personas que padecen esta enfermedad, es habitual que tengan prohibidos ciertos alimentos. Pero en cambio existen bastantes frutas que lejos de perjudicar a la salud, complementan perfectamente su dieta e incluso favorecen la glucemia en algunos casos. Aquí dejamos cinco ejemplos de frutas muy recomendadas para la dieta de alimentación de diabéticos.

Naranjas y limas: Estos cítricos son muy beneficiosos para las personas que sufren diabetes debido al alto contenido en fibra y vitamina C. La fibra ayuda a regular la presión sanguínea y la glucosa en la sangre, además de dar sensación de saciedad.

Kiwis: Además de tener un dulce y agradable sabor, los kiwis poseen pocos hidratos de carbono, pocas calorías y azúcares que aportan bajo índice glucémico, además tiene alto contenido en vitamina C, por ello es una fruta idónea para las personas diabéticas.

Mango: Pese a ser una fruta con hidratos de carbono y azúcar natural, es muy importante su aporte de fibra. Por ello, media taza de mango picado, es una ración idónea para controlar la glucemia y aumentar la sensación de saciedad.

Piña: Además de estar compuesta mayoritariamente por agua, y por su función antiinflamatoria, la piña contiene gran cantidad de fibra, que ayuda a disminuir la absorción del colesterol y retarda la de la glucosa, siendo esto muy beneficioso para los diabéticos.

Esperamos que todas las personas diabéticas puedan así disfrutar de los deliciosos sabores de estas frutas.

*Toda información médica ofrecida en esta web se ofrece únicamente con carácter informativo y no pretende sustituir las opiniones, consejos y recomendaciones de un profesional sanitario.

Las decisiones relativas a la salud deben ser tomadas por un profesional sanitario, considerando las características únicas del paciente.



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