09 Sep El mango, un gran aliado contra el cáncer y la obesidad

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En esta nueva entrada del blog vamos a hablaros de los beneficios que puede aportar a nuestra salud una porción de mango al día. Originario de Asia y África, es conocido por su dulce y exótico sabor; pero además, un reciente estudio de la National Mango Board afirma que el consumo de mango puede combatir la obesidad y el cáncer.

El estudio contó con 11 hombres y 9 mujeres que consumieron diariamente 100 gramos de mango fresco durante 12 semanas. Los resultados de la investigación revelaron que los niveles de azúcar eran más bajos que al comienzo. Los polifenoles que contiene el mango, aparecen en las conclusiones del estudio como limitadores naturales de la respuesta inflamatoria en las células mamarias cancerosas y no cancerosas.

Por otro lado, la capacidad laxante del mango es bastante conocida gracias a su alto contenido en fibra. Además es muy recomendable como elemento saciante dentro de muchas dietas de adelgazamiento. Existen comprimidos de mango africano que son utilizados como complemento dietético, pero los especialistas recomiendan que para un mejor resultado, es conveniente consumir el mango natural que esos comprimidos, ya que aporta más vitaminas y fibra.

Otro de los beneficios que puede aportar el consumo de mango, es su capacidad descongestiva. Debido a su alto contenido en ácido ascórbico (vitamina C), los mangos son un potente descongestivo nasal en caso de padecer pecho cargado o resfriado. El alto contenido en vitamina C, también ayuda a que nuestro organismo capte mejor el hierro de los alimentos y fortalezca nuestros huesos y dientes. Por todos estos beneficios, es muy recomendable incluir esta fruta en nuestra dieta diaria, además de por su delicioso sabor.

Fuente:
freshplaza.es
botanical-online.com



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