04 Oct Fortalece tu sistema inmunológico consumiendo frutas, vegetales y lácteos.

Para evitar infecciones y fortalecer el sistema inmunológico es muy importante incluir piezas de fruta, vegetales y lácteos a nuestra dieta diaria. Es vital tener en cuenta este consejo, tanto para aquellos que desean conservar la salud como para los que padecen algún tipo de patología. Una persona con deficiencia nutricional puede arriesgarse a sufrir diversas infecciones y afecciones, como las de índole cardiovascular.

Actualmente se está llevando a cabo un ciclo formativo para los enfermeros de la provincia de Las Palmas con el fin de actualizar sus conocimientos en nutrición y ayudar a prevenir enfermedades a través de una adecuada alimentación.

Es muy importante mantener una alimentación sana y equilibrada para garantizar una buena salud en el futuro; lo que no se cumple en gran parte del territorio nacional, según reflejan los índices de un estudio sobre la obesidad, hipercolesteremia, hipertensión y otras patologías derivadas de los malos hábitos nutricionales.

Para lograr un equilibrio nutricional se debe consumir «más vegetales y evitar los alimentos ricos en azúcares» como los productos elaborados industrialmente. El análisis del modo de vida confirma que antes la población «se alimentaba mejor».

«Las vitaminas, los vegetales o la leche y sus derivados, como yogures, deben estar diariamente en la mesa”.

Con el inicio del otoño y la bajada de temperaturas, los ciudadanos pueden poner freno al efecto de los resfriados o al descenso de la respuesta inmunitaria del cuerpo consumiendo alimentos con vitamina C que se encuentran en frutas como la naranja, el limón o el kiwi, que poseen un alto contenido en este elemento, que protege el organismo.

También se recomienda «consumir mucho líquido y miel», así como yogures fermentados con L.Casei.

Fuente: www.europapress.es



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