13 Jun La fruta, un aliado contra los cánceres orales

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Según ha confirmado el Consejo General de Dentistas de España, entre el 30 y el 70 por ciento de los cánceres orales y las lesiones precancerosas se podrían prevenir con una dieta con alto contenido en frutas y verduras.
Según esta organización, pese al avance en las tecnologías y técnicas de detección, y tratarse de una enfermedad fácil de detectar y tratar en sus primeras fases, se convierte en mortal en la mayoría de los casos cuando su detección se realiza tarde.

Los consumidores de alcohol y tabaco, más propensos a padecerlo.

La capacidad protectora de los alimentos frente al carcinoma oral, se extiende tanto a hombres como a mujeres e incluye a aquellos con mayor riesgo de padecerlo como son los consumidores de alcohol y tabaco.
Cabe mencionar que entre el 75 y el 80 por ciento de los cánceres orales se relacionan con el consumo de tabaco y alcohol.

De esta forma, los expertos recomiendan una alimentación equilibrada que debe incluir cinco piezas de frutas y verduras al día, pescado rico en ácidos grasos poliinsaturados omega-3, aceite de oliva, de linaza o cereales.

En el caso de las frutas y hortalizas, son buenas opciones para una sonrisa saludable, ya que tienen un alto contenido de agua y fibra que equilibran los azúcares que contienen y ayudan a limpiar los dientes. Además, ayudan a estimular la producción de saliva, que elimina los ácidos de la comida y las partículas de alimentos y contribuye a neutralizar el ácido, protegiendo los dientes de la caries. Frutas como la papaya y el papayón, el mango o la lima contienen vitamina C (importante para unas encías sanas y reparación rápida de las heridas) y vitamina A (otro nutriente clave en la construcción del esmalte dental).

Además de la alimentación, los profesionales recuerdan que tener un peso saludable, ir al dentista cada seis meses, mantener una correcta higiene oral, usar protector solar en los labios, y las autoexploraciones también ayudan a prevenir este tipo de cáncer. 

Fuente:
Agencia EFE.
mouthhealthy.org



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