05 Mar ¡Toma piña y cuídate de la manera más dulce!

blog0302En varias entradas de este blog hemos hablado largo y tendido sobre los beneficios que posee la piña. Sin ir más lejos hablamos de ella hace un par de semanas en el post sobre frutas que ayudan a prevenir las alergias. También alabamos su capacidad diurética en el post sobre frutas para recuperar la línea tras las fiestas navideñas, o los beneficios que reporta a las personas diabéticas en el post “5 frutas amigas de las diabetes”. Por todo ello hoy vamos a dedicar este post a los beneficios del consumo de piña.

La piña es una fruta de la familia de las Bromeliáceas que se compone en un 85% de agua. Se trata de una fruta con alto contenido en hidratos de carbono de absorción lenta, potasio y vitaminas A, B y C. Pese a todos estos nutrientes se trata de una fruta de bajo aporte calórico, tan solo aporta 52 Kcal cada 100 gramos consumidos. Y se trata de una fruta con mucha fibra por lo que su composición la hace una fruta altamente digestiva.

La piña ha sido utilizada desde hace mucho tiempo como un complemento natural perfecto para dietas de adelgazamiento, tratamiento de alergias, mejora de absorción del hierro en caso de anemias leves, regulador del tránsito intestinal en personas con estreñimiento, tratamiento contra la retención de líquidos o como regulador en caso de hipertensión.

La piña contiene tres enzimas, la bromelia, extranasa y ananasa. La combinación de estas tres moléculas produce importantes beneficios para el organismo como los ya detallados. Además, esta fruta está recomendada para prevenir enfermedades como el catarro, el reuma, la hipertensión o el colesterol.

Por todos estos beneficios, la piña es una fruta deliciosa que nos ayuda a estar más sanos. ¡Toma piña y cuídate de la manera más dulce!



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