17 Oct Tres frutas para mitigar tres dolores habituales

FRUTADOLOREn el mundo en que vivimos es habitual sufrir algún tipo de dolor. Una sociedad azotada por el estrés, la mala alimentación y agentes externos que aceleran el envejecimiento celular, son algunas de las causas por las que el dolor es un agente de gran influencia en la vida cotidiana. Con motivo del Día mundial contra el dolor, aprovechamos para acercar tres frutas que ayudan a combatir tres de los dolores más habituales.

Aguacate contra el dolor de cabeza

El dolor de cabeza es una de las dolencias más habituales. Puede ser producida por el estrés, mala alimentación, o enfermedades crónicas entre otras causas. Para evitar los dolores leves de cabeza, existen estudios científicos que avalan que la ingesta de buena cantidad de vitamina B2 o riboflavina de manera habitual reduce su aparición. Esta vitamina B2 está presente en altas cantidades en frutas como el Aguacate que contiene 0,2 mg cada 100 gr de producto.

Mango contra el dolor premenstrual

La mayoría de las mujeres en edad fértil sufren alguno de los síntomas del síndrome premenstrual. Un estudio publicado en Obstetricia y Ginecología en febrero del año 2000 afirmó que reducir la ingesta de grasas animales y aumentar significativamente la de fibra de origen vegetal, ayudan a disminuir el exceso de estrógenos durante las semanas anteriores al periodo menstrual y con ello disminuir los dolores. El Mango con su alto contenido en fibra, es muy indicado para este menester.

Piña contra el dolor articular

Finalmente otra dolencia habitual es el dolor de articulaciones. Para combatirlo, la piña es un remedio natural de gran ayuda, pues contiene una enzima llamada bromelina que reduce los procesos inflamatorios. El consumo regular de esta fruta ayuda a evitar los dolores articulares ocasionales, sin olvidar que además contiene mucha fibra y tiene gran función diurética para evitar la retención de líquidos.

Con estas tres frutas evitaremos los tres dolores más comunes de nuestra sociedad, y como siempre, recomendamos tener una dieta rica en frutas y verduras combinada con ejercicio regular.

Fuentes: 

otramedicina.com

imujer.com    

haztevegetariano.com   

vitalimentos.es



No hay comentarios
  • Como adelgazar
    Publicado a las 12:50h, 17 octubre

    Hola! Buen artículo, y me encanta la foto!
    Solo quería resaltar la importancia de las verduras en una dieta sana para proporcionarnos todas las vitaminas que comentas. Las verduras y hortalizas aportan minerales y vitaminas que se encuentran en cantidades relativamente grandes comparadas con las que se obtienen de otros alimentos. Los vegetales verdes y amarillos ocupan el primer lugar como fuente de caroteno (pro-vitamina A), riboflavina, ácido ascórbico, hierro y calcio.
    Un saludo! 🙂

  • paula
    Publicado a las 07:41h, 22 septiembre

    no conocia esa buena propiedad de la piña para los dolores, aparte de ser tan rica es buen remedio casero

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