18 Feb 5 frutas que pueden hacerte sentir más saludable

Todos tenemos dolores de tripa, indigestión, algún parámetro en los análisis que nos da un poco más alto de lo normal… y en la mayoría de los casos nos auto-medicamos para paliar esos dolorcillos o problemillas que tenemos, aun sabiendo que no debemos de tomar medicación que no haya sido recetada por un medico en un momento determinado.

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Pues bien, la frutoterapia es una manera de poder tratar y/o prevenir enfermedades comunes a través de la ingesta de fruta. Como hemos comentado en otro blogs, muchos frutos nos pueden ayudar con las enfermedades, ya que tienen multitud de propiedades curativas o preventivas y además son esenciales en nuestra dieta diaria por la cantidad de vitaminas y minerales esenciales que nos aportan.

Pero esta «nueva ciencia» no se queda en esos datos, si no que en función de las propiedades de cada una de las frutas que conocemos y de los achaquillos que podemos tener nos aconseja la ingesta de unas u otras frutas para mejorar nuestra salud. Nosotros te recomendamos estas cinco:

 

    • Cereza: Este fruto contiene niveles muy altos de antocianinas, lo que te puede ayudar a bajar el nivel de acido úrico en sangre si tienes un consumo regular de ellas. Además las cerezas no solo te ayudan con el ácido úrico, si no que son beneficiosas para tu corazón, para el colon, entre otros órganos vitales.

 

    • Fresas: éstas no solo te aportan vitamina C, si no que te aporta beneficios como la bajada de la presión arterial y ayudan al mejor funcionamiento de nuestro corazón. Por otro lado, algunos estudios indican que pueden ayudar en la prevención contra el cáncer de mama y el cáncer de estomago.

 

    • Arándanos: este Berry contiene ácidos fenólicos y flavonoides, es decir, propiedades que pueden ayudar a nuestro sistema inmune a luchar contra las infecciones bacterianas y/o fúngicas. Además por su contenido en taninos, puede ayudarte en casos de diarrea o gastroenteritis.

 

    • Papaya: el elemento principal que nos aporta esta fruta tropical es la papaína, que es una enzima estomacal que nos ayuda a hacer una buena digestión; por ello si tienes problemas en el páncreas o incluso fibrosis quística, es bueno que incluyas en tu dieta este fruto.

 

  • Piña: algunos estudios indican que la piña puede ser un gran aliado contra el cáncer, ya que tiene un gran contenido de bromelina, que es una enzima que ayuda a combatir las células cancerígenas.

Después de esto, deberíamos de preguntarnos: ¿Porqué no sustituimos la auto-medicación por un buen trozo de fruta?

Fuente: Elconfidencial.com

 



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