14 May 6 frutas que refuerzan nuestro sistema inmunitario

14052014Desde el blog de Isla Bonita intentamos acercarte cada semana todos los secretos de las frutas tropicales y exóticas para conseguir mejorar la salud, nuestro cuerpo y en muchos casos prevenir frente a diferentes enfermedades. En esta ocasión, queremos hablar de la importancia de reforzar nuestro sistema inmunitario para defendernos de las amenazas que ponen en peligro nuestra saludo a diario.

Existen 6 frutas tropicales exóticas, que pese a no ser popularmente conocidas, aportan importantes beneficios gracias a sus características a nuestro sistema inmunitario.

Carambola: La fruta estrella contiene altas cantidades de vitamina B y C. Por sus características nutricionales ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y es muy recomendable para las personas diabéticas.

Pitahaya. Pese a su escaso valor calórico ayuda a la digestión y posee una importante acción diurética. Contiene hierro y vitamina C por lo que es una fruta muy recomendable como reconstituyente tras grandes esfuerzos.

Rambután. Se trata de una fruta de gran atractivo visual por su cáscara rugosa roja con filamentos. De sabor dulce, pertenece a la familia de los litchis. Los principales beneficios que reporta su consumo son el fortalecimiento de dientes y huesos gracias a su contenido en potasio y vitamina C. Además contiene poco sodio, por lo que es una fruta muy recomendable para personas hipertensas.

Kumquat. El sistema inmunológico es el principal beneficiario del consumo de este cítrico. Gracias a su aporte de ácido fólico, flavonoides y carotenoides, esta fruta ayuda a evitar la oxidación de nuestro organismo.

Guayaba. Su alto contenido en vitamina C, B3 y B6 mejoran la capacidad intelectual y la concentración, mientras que la vitamina A ayuda a prevenir el deterioro de la vista. Su consumo es muy recomendado para personas con hipertensión y colesterol alto.

Mangostán. Su sabor recuerda a una suculenta mezcla entre melocotón y frambuesa. Contiene catequinas y xantonas que son unos potentes antioxidantes. Estos nutrientes unidos al potasio y fibra que está presente en esta fruta, suponen un cocktail perfecto de antioxidantes para proteger nuestro organismo.

El consumo habitual de estas seis frutas además de reportarnos grandes sensaciones gustativas, reforzará nuestro sistema inmunitario gracias a todos los nutrientes y antioxidantes que poseen. Por ello desde Isla Bonita te recomendamos que consumas fruta y realices deporte para mantener un estilo de vida saludable.

 Fuente: www.larazon.es

 



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