20 Jul Tres frutas para un verano genial

Con la llegada de las vacaciones empieza un periodo de relax en el que solemos darnos más caprichos que el resto del año. Siempre es importante contar con ciertas frutas para compensar las ingestas copiosas y ayudar al organismo a sobrellevar estos excesos, como las tres frutas de las que hablamos a continuación.

El mango pese al pensamiento de que “engorda mucho” no contiene demasiadas calorías, y además es una fuente excelente de vitamina A, ácido fólico, vitaminas B, C y E y fibra, con lo que unido a su alto poder saciante se convierte en una fruta excelente para refrescarnos en cualquier momento utilizándolo como tentempié.

La piña además de su potencial diurético, contribuye al correcto funcionamiento del aparato digestivo, contiene vitaminas A, B y C y un muy bajo valor calórico. Contiene proteínas vegetales, potasio y yodo, por lo que es una fruta idónea para dietas de adelgazamiento, y consumo durante todo el año.

El melón es una fruta siempre asociada al verano, que reporta considerables beneficios tanto en adultos como en niños. Esta fuente natural de vitamina A, ayuda a combatir la sequedad en las mucosas y en la piel. Además, gracias a su alto contenido en potasio y bajo en sodio favorece la eliminación de líquidos.

Por todo ello con estas tres frutas conseguiremos disfrutar del verano cuidándonos, mientras aprovechamos los beneficios que estas frutas 30pueden ofrecernos.  

Fuente: http://www.altonivel.com.mx