03 Sep 3 consejos útiles para la vuelta a la rutina

La vuelta a la rutina tras las vacaciones suele generar un decaimiento en la mayoría de las personas, debido al cambio tan brusco del descanso, las actividades de ocio y la ausencia de obligaciones, pero con la vuelta al trabajo y a la rutina, las obligaciones se acumulan aumentándose más aún si se tienen hijos y tienen que volver al cole. Para evitar que este cúmulo de variables haga insoportable tu vuelta al trabajo, te contamos tres consejos que pueden serte muy útiles.

Planifica las comidas de la semana e incluye al menos 5 frutas y verduras al día.

Las-5-al-día-de-Isla-BonitaEn las vacaciones es habitual descuidar nuestros horarios alimenticios, comiendo sin horarios, consumiendo alimentos con alto contenido graso, en definitiva descuidando un poco nuestra alimentación. Para volver a la rutina, lo mejor es planificar lo mejor posible los menús de la primera semana de incorporación al trabajo consumiendo mucha fruta como mango, piña y papaya, que nos ayudarán a regular nuestro organismo tras los excesos estivales y evitarán la sensación de hambre entre horas debida al exceso de picoteo al que nos hemos acostumbrado en vacaciones.

Consume mango y aguacate para recuperar la energía perdida.

Mango-y-aguacate-Isla-BonitaLos primeros días de trabajo suelen generar más cansancio del habitual debido a la puesta a punto de nuestro organismo de cara a la rutina. Para ello es una buena medida incluir un mango como tentempié saludable entre horas para reforzar nuestro organismo con las vitaminas y minerales que nos aporta, y de paso saciarnos sin caer en el consumo de snacks. Los aguacates son también un alimento que aporta buena cantidad de energía de manera saludable (sin grasas perjudiciales para la salud) y que además aporta mucha vitamina B.

Prolonga tu bronceado consumiendo papaya.

Papaya-Isla-bonitaSi este verano has conseguido broncear tu piel, y te preocupa perderlo en poco tiempo, la acción de los betacarotenos y la papaína que contiene la papaya te ayudarán a prolongar al máximo la duración de tu bronceado, fomentando así que te veas mejor frente al espejo y aumente tu seguridad a la hora de afrontar el día a día.

 

 

Estos tres consejos pueden ser una pequeña ayuda para afrontar mejor la vuelta a la rutina, pero ante todo el mejor consejo para afrontar la vuelta de la mejor manera, es tomárselo con calma y afrontar la nueva situación con energía.



No hay comentarios

Escribe un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies