Consejos

La vuelta a la rutina tras las vacaciones suele generar un decaimiento en la mayoría de las personas, debido al cambio tan brusco del descanso, las actividades de ocio y la ausencia de obligaciones, pero con la vuelta al trabajo y a la rutina, las obligaciones se acumulan aumentándose más aún si se tienen hijos y tienen que volver al cole. Para evitar que este cúmulo de variables haga insoportable tu vuelta al trabajo, te contamos tres consejos que pueden serte muy útiles.

Tras las vacaciones de verano es constante el aumento del número de bajas por depresión debido a un síndrome denominado “Depresión postvacacional”. Este síndrome suele producirse con la incorporación a la rutina laboral o estudiantil tras un periodo de vacaciones. Sus síntomas suelen ser fatiga, falta de sueño, dolores musculares, falta de apetito o de concentración, irritabilidad o tristeza. Para evitar los efectos de este síndrome los expertos recomiendan tener actitud positiva ante la reincorporación a la rutina y consumir todos los nutrientes necesarios para conseguir un equilibrio que nos ayude a estabilizarnos lo antes posible. Para conseguirlo te recomendamos estas 4 frutas que te ayudarán en este proceso de adaptación.

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