27 Ago 3 ideas para sofocar el calor con fruta

La estación estival suele disparar los termómetros hasta temperaturas que superan los 40º dentro de la geografía española. Esta calurosa sensación térmica, suele revertir en nuestro estado anímico aumentando la fatiga y el cansancio, alterándonos el sueño, afectando al humor e incluso provocando deshidrataciones en personas enfermas, niños y ancianos. Por estos motivos es primordial sofocar el calor evitando estar al Sol en las horas centrales del día, hidratándonos bien y siguiendo uno de estos tres consejos conseguiremos evitar el calor de una manera deliciosa.

1 Evita el calor con una rajita de melón bien frío entre horas

En verano, una de las frutas que encontramos con más frecuencia en las neveras es el melón. Esta fruta está compuesta en un 85 / 90% de agua supone una buena opción para evitar la deshidratación que pueden sufrir los colectivos vulnerables durante una ola de calor. Además esta fruta aporta gran cantidad de vitamina C y ácido fólico, por lo que su consumo no sólo nos refrescará e hidratará, sino que además nos aporta nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

2 Un batido de piña natural

La piña es una fruta de la que hemos hablado largo y tendido en otras entradas de este blog. Recordando que es una fruta con alto contenido hídrico, que contiene bromelina (una enzima a la que en altas dosis se le atribuyen efectos antiinflamatorio, antidematoso, antitombótico y fibrinolítico) vitaminas C, B1 y B6. Por ello preparar un batido con leche de coco muy fría y dos rebanadas de piña cortadas en dados pasando la mezcla por la licuadora o batidora y después colándolo es una gran opción para sofocar el incesante calor que soportamos en verano de una  manera deliciosa y natural.

3 Granizado de lima exprés

La lima también es una fruta deliciosa cuyos beneficios han sido detallados con anterioridad en este blog, pero cabe destacar su importante aporte en vitamina C. Para preparar el granizado de lima exprés para dos personas simplemente tenemos que exprimir el zumo de 7 limas, añadir 3 cucharadas de azúcar, verter en dos vasos y rellenarlos con hielo picado. Finalmente rallar la cáscara de la lima sobre el vaso y mezclar con el contenido.

Seguro que refugiándonos del calor en la medida de lo posible y utilizando alguna de las tres ideas que aconsejamos en esta entrada mantendremos la sensación de sofoco que nos provoca el calor a ralla al menos durante el tiempo que duren estas olas de calor que nos atosigan en verano.

Fuentes: 5 al día.com / consumer.es / wikihow.com