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28-01-2015 Es conocido por todos la importancia de consumir diariamente al menos cinco piezas de fruta y verdura para conseguir un estilo de vida cardiosaludable, combinado con la realización de ejercicio regular. Además, si comenzamos la jornada con la ingesta de frutas tropicales, estaremos empezando el día con energía, lleno de vitaminas y con el mejor de los sabores.

Tras las vacaciones de verano es constante el aumento del número de bajas por depresión debido a un síndrome denominado “Depresión postvacacional”. Este síndrome suele producirse con la incorporación a la rutina laboral o estudiantil tras un periodo de vacaciones. Sus síntomas suelen ser fatiga, falta de sueño, dolores musculares, falta de apetito o de concentración, irritabilidad o tristeza. Para evitar los efectos de este síndrome los expertos recomiendan tener actitud positiva ante la reincorporación a la rutina y consumir todos los nutrientes necesarios para conseguir un equilibrio que nos ayude a estabilizarnos lo antes posible. Para conseguirlo te recomendamos estas 4 frutas que te ayudarán en este proceso de adaptación.

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