Nutrición y Salud

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10092014

Las vitaminas del grupo B son del tipo hidrosoluble, y conforman uno de los grupos de nutrientes más importantes para el correctofuncionamiento de nuestro organismo. La mayor parte de las reacciones metabólicas que tienen lugar en nuestro organismo cuentan con la intervención de una de las vitaminas del grupo B. Por ello es importante incluir en la dieta alimentos que incluyan vitaminas del tipo B por los siguientes motivos.

10 septiembre, 2014 /

La vuelta a la rutina tras las vacaciones suele generar un decaimiento en la mayoría de las personas, debido al cambio tan brusco del descanso, las actividades de ocio y la ausencia de obligaciones, pero con la vuelta al trabajo y a la rutina, las obligaciones se acumulan aumentándose más aún si se tienen hijos y tienen que volver al cole. Para evitar que este cúmulo de variables haga insoportable tu vuelta al trabajo, te contamos tres consejos que pueden serte muy útiles.

03 septiembre, 2014 /

27082014La estación estival suele disparar los termómetros hasta temperaturas que superan los 40º dentro de la geografía española. Esta calurosa sensación térmica, suele revertir en nuestro estado anímico aumentando la fatiga y el cansancio, alterándonos el sueño, afectando al humor e incluso provocando deshidrataciones en personas enfermas, niños y ancianos. Por estos motivos es primordial sofocar el calor evitando estar al Sol en las horas centrales del día, hidratándonos bien y siguiendo uno de estos tres consejos conseguiremos evitar el calor de una manera deliciosa.

27 agosto, 2014 /

20082014 El verano es una etapa del año en la que debido a los hábitos vacacionales nuestro organismo suele sufrir diferentes amenazas. Existen frutas como el aguacate, cuyos nutrientes y propiedades organolépticas nos pueden ayudar a hacer frente a estos riesgos y conseguir así pasar el verano sin sufrir ninguna alteración en nuestro organismo.

20 agosto, 2014 /

Tras las vacaciones de verano es constante el aumento del número de bajas por depresión debido a un síndrome denominado “Depresión postvacacional”. Este síndrome suele producirse con la incorporación a la rutina laboral o estudiantil tras un periodo de vacaciones. Sus síntomas suelen ser fatiga, falta de sueño, dolores musculares, falta de apetito o de concentración, irritabilidad o tristeza. Para evitar los efectos de este síndrome los expertos recomiendan tener actitud positiva ante la reincorporación a la rutina y consumir todos los nutrientes necesarios para conseguir un equilibrio que nos ayude a estabilizarnos lo antes posible. Para conseguirlo te recomendamos estas 4 frutas que te ayudarán en este proceso de adaptación.

13 agosto, 2014 /

06072014La macedonia de frutas es uno de los postres más populares del mundo. Pero este conocido postre, además de poseer un delicioso sabor, gracias a los nutrientes que tienen las cuatro frutas que vamos a detallar hoy, consiguen ser un potente preventivo frente a gran cantidad de enfermedades, mejorando así nuestra salud notablemente.

06 agosto, 2014 /

30072014En la sociedad actual con el estrés que padecemos y el acelerado estilo de vida que llevamos, es bastante común el descuido en la alimentación. Esta falta de atención se traduce en datos como los que hemos dado en anteriores entradas del blog sobre los altos niveles de obesidad infantil, el número de enfermedades cardiovasculares provocadas por una alimentación indebida, etc que se sufren en nuestro entorno. Pero como siempre desde Isla Bonita queremos mostrar consejos para que vuestro organismo funcione mejor, por ello en esta entrada hablaremos de tres frutas que favorecen el correcto funcionamiento de los riñones.

30 julio, 2014 /

23072014 Las vacaciones veraniegas es el momento del año para el que más preparación física dedicamos para estar a punto en la piscina y la playa, pero peores consecuencias para nuestra línea suele tener. Así la mayoría de las personas suben unos kilitos debido a los excesos cometidos durante este periodo en el que desciende nuestra actividad física y aumenta la ingesta de alimentos. Pero como todo, se pueden compensar durante las vacaciones los excesos que realices, para ello te recomendamos que consumas estas 4 frutas que contienen menos de 30 kcal por cada 100 gr como aperitivo entre horas y como postre, para que la báscula no te asuste a la vuelvas a casa.

23 julio, 2014 /

16072014Las vacaciones de verano y todo lo que suelen conllevar, suponen una etapa en la que debemos mantener especial cuidado con nuestra piel por todos los agentes a los que la exponemos. La radiación del sol excesiva, la exposición al agua marina que contiene mucha sal, el exceso de maquillaje debido a la gran cantidad de fiestas y celebraciones que se suelen celebrar, hacen que durante este corto periodo de tiempo debamos prestar más atención al cuidado de nuestra piel. Para ello además de seguir las indicaciones de los expertos como la frecuente utilización de protección solar, la hidratación, etc. Pero lejos de ser estas las únicas recomendaciones, para completar la eficacia y conseguir así un cuidado completo de nuestra piel, podemos incluir la ingesta habitual de cuatro frutas que favorecerán que nuestra piel luzca radiante este verano.

16 julio, 2014 /

09072014En pleno periodo estival estamos acostumbrados a descuidar ligeramente nuestros hábitos alimenticios debido a las vacaciones de verano, las excursiones de fin de semana, las comidas con amigos o fiestas de verano, por esto desde el blog de Isla Bonita te vamos a hablar de cuatro frutas que pueden serte de gran utilidad para tener un verano maravilloso.

09 julio, 2014 /
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